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内臓脂肪予防・改善の基本について

 

内臓脂肪の蓄積を防ぎ、改善するには、エネルギーを効率よく使える基礎代謝の向上と、過剰なカロリー摂取を控える事と、ストレスを溜めない環境が必要になります。

ですので、内臓脂肪を撃退するには、運動療法と食事療法が基本になるのではないでしょうか。

筋トレダイエットなどの運動療法で、内臓蓄積を防ぎ脂肪をエネルギーに変えやすい基礎代謝が高い体に作り変えます。

食事療法で、過剰なカロリー摂取を防ぎ、内臓脂肪の蓄積予防・改善に役立つ栄養素を、体内に取り入れるようにしましょう。

また、どちらかの療法を過剰に行うのではなく、食事も運動もバランスよく取り入れ実行するのが、効率のよい内臓脂肪予防・改善の基本ではないでしょうか。


でも、筋トレ・ダイエットって面倒くさくて続けられない方には、こんな簡単の方法もありますよ。

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