筋トレ・ダイエットで簡単に痩せる方法があった!TOP > 筋トレ・ダイエットと内臓脂肪 > 内臓脂肪と食事療法

内臓脂肪と食事療法について

 

内臓脂肪を減らすには、筋トレダイエットなどの運動療法と食事療法になります

食事療法とは、適度のカロリー摂取や内臓脂肪予防・対策に効果のある食品を食事に取り入れる事です。

内臓脂肪を減らすための、食事療法のポイントは、大敵過食を防ぐため、一日の必要カロリーを計算して消化に時間が掛かるものを選ぶようにしましょう。

また、三食きちんと取る事や間食を控る事、バランスよく栄養素が取れる食事や、早食いを辞めるなど、食の生活習慣も内臓脂肪を減らすための、食事療法に含まれます。

何故かといいますと、同じカロリーを摂取したとしても、生活習慣によって内臓に蓄積される脂肪の量が変わってくるからです。

これらの知識を正確に知ることも、内臓脂肪を減らすための食事治療法の大切なことになりますので覚えておきましょう。


でも、筋トレ・ダイエットって面倒くさくて続けられない方には、こんな簡単の方法もありますよ。

>> サイクルツイスタースリムで簡単ダイエット!




 

筋トレ・ダイエットと内臓脂肪の記事一覧

内臓脂肪と暴飲暴食

暴飲暴食を続けていると内臓脂肪がたまりやすくなります。会社が終わったら、同僚とちょっと一杯も良いですが、そんな生活ばかりしていると、気づいた時にはお腹まわりにポッてりと皮下...

内臓脂肪予防・改善の基本

内臓脂肪の蓄積を防ぎ、改善するには、エネルギーを効率よく使える基礎代謝の向上と、過剰なカロリー摂取を控える事と、ストレスを溜めない環境が必要になります。ですので、内臓脂肪を...

内臓脂肪と食事療法

内臓脂肪を減らすには、筋トレダイエットなどの運動療法と食事療法になります食事療法とは、適度のカロリー摂取や内臓脂肪予防・対策に効果のある食品を食事に取り入れる事です。 ...

サイクルツイスタースリムの効果で簡単ダイエット!

サイクルツイスタースリムは、1日たったの10分間でいいので簡単な筋トレダイエットとして最適ですね。ウォーキングだったら30分もかかるカロリー消費量も、サイクルツイスタースリ...